Gmail 导出指南
按照我们的分步指南，通过 Google 联系人导出您的 Gmail 联系人，或使用 Google Takeout 下载所有邮件。
Go to Google Contacts
Navigate to contacts.google.com and sign in with your Google account.
Open Google ContactsSelect contacts to export
You can export all contacts or select specific ones. Use the checkboxes to select individual contacts, or skip this step to export all.
Click "Export" in the left sidebar
Find the "Export" option in the left navigation menu. If you selected specific contacts, you'll see the option to export selected or all contacts.
Choose export format
Select your preferred format: Google CSV (for re-importing to Google), Outlook CSV (for Microsoft products), or vCard (for Apple/other services).
Download the file
Click "Export" to download. Your contacts will be saved as a CSV or VCF file that you can open in Excel, import to another service, or keep as a backup.
导出格式提示
- Google CSV - Best for importing back into Google or general spreadsheet use
- Outlook CSV - Optimized for Microsoft Outlook and Office 365
- vCard (.vcf) - Universal format, works with Apple, Android, and most services
- MBOX - Standard email archive format from Google Takeout
How to Use Gmail Export Guide
选择导出类型
在通过 Google 联系人导出联系人或通过 Google Takeout 导出完整邮件之间选择。
按步骤操作
按照编号指南导航 Google 导出设置并选择您的格式。
下载您的数据
将联系人下载为 CSV/vCard 格式或将邮件下载为 MBOX 文件用于备份或迁移。
Why Use Gmail Export Guide
联系人导出指南
将 Google 联系人导出为 CSV 或 vCard 文件的分步说明。
邮件导出指南
使用 Google Takeout 下载所有 Gmail 邮件的详细操作指南。
格式提示
清晰解释 Google CSV、Outlook CSV、vCard 和 MBOX 导出格式。
直接链接
一键链接到 Google 联系人、Google Takeout 和 Gmail 帮助中心。
仅官方方法
所有导出方法使用官方 Google 工具，无需第三方访问。
交互式指南
基于标签的界面让您在联系人和邮件导出说明之间切换。
Who Uses Gmail Export Guide
迁移用户
在切换到 Outlook、ProtonMail 或其他邮件提供商之前导出 Gmail 数据。
IT 管理员
从 Google Workspace 备份员工邮件数据，用于合规和归档。
自由职业者
在更换邮件账户之前下载客户联系人列表和邮件历史记录。
注重隐私的用户
创建所有 Gmail 数据的本地备份，以保持对个人信息的控制。
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Gmail Export Guide
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